Danze irlandesi(scopri di più)
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PILATES
Movimenti controllati, sicuri e guidati che coinvolgono tutto il corpo, coinvolgendo il respiro e la concentrazione. Tonifica e potenzia in modo armonico la muscolatura e migliora la postura.
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates.
I suoi principi fondamentali sono:
- la Respirazione
- il Baricentro
- la Precisione
- la Concentrazione
- il Controllo
- la Fluidità
Se praticato con costanza, ti aiuterà a prevenire e alleviare eventuale mal di schiena e dolori articolari, acquisire una maggiore consapevolezza del corpo, migliorare la tua postura e correggere eventuali errori, migliorare mobilità articolare, forza, resistenza, controllo ed equilibrio.
Insegnanti: Valeria Stringa, Giulia Zarantonello, Luisa Fantin
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Vieni già in abbigliamento sportivo e porta con te tappetino, asciugamano ed una bottiglietta d’acqua per mantenerti sempre idratato.
Sono obbligatorie la prenotazione e il rispetto di tutte le misure di sicurezza per il contenimento del Sars – Cov2(scopri i dettagli).
NB. quando piove non temere, abbiamo anche le lezioni on line su ZOOM e le trovi sempre all’interno di Sportclubby.
YOGA
Lo yoga e la meditazione sono pratiche millenarie che fanno bene a corpo, postura, respiro e mente.
“Chiunque può respirare, quindi chiunque può praticare Yoga”
Attraverso lo yoga e la meditazione puoi acquisire:
-
migliore consapevolezza di corpo, mente e respiro
-
coordinazione e rinforzo muscolare
-
maggiore mobilità articolare
-
buon umore
-
un approccio positivo alla vita
Con queste discipline puoi inoltre migliorare e/o prevenire:
-
lo stato di stress
-
depressione, pensieri ossessivi, bassa autostima, ansia
-
mal di schiena
-
dolori articolari
-
insonnia
Lo Yoga e la meditazione ti possono aiutare a sentirti davvero BENE!
Insegnanti: Valeria Stringa, Moira Dal Ponte, Franca Bagnara
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GARUDA
Disciplina che cura il benessere fisico e il rinvigorimento del corpo mettendo insieme le asana dello yoga, le posture del Pilates e la fluidità della danza.
Crea un’armonia di movimenti che ti permettono di acquisire una maggiore consapevolezza e coordinazione del corpo, ti fanno sentire energico e pieno di vita.
Garuda ti regala benessere facendoti sorridere e mettendoti in gioco.
Insegnante: Giulia Zarantonello
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DANZE IRLANDESI
La danza è una disciplina vastissima, non solo perché esistono molte forme di danza, ma, anche, perché è un’arte del corpo in movimento.La danza, sia nel tempo che nello spazio, si è sviluppata in numerose forme… tra cui la danza irlandese.
Nata secoli fa come momento di aggregazione suggellata dal suono del violino, si è evoluta nei decenni lasciando invariato l’animo festoso e allegro che il ballare assieme porta con sé.
Danze di gruppo (le Ceili) ma anche danze soliste dove si alterna la leggiadria delle scarpette al ritmo forte e scandito delle heavy shoes.
Il tutto guidato dalle musiche di violino, accordion e … tamburi.
Insegnante: Valeria Corradin
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