Uno spazio di salute e di benessere psico-fisico vi aspetta da settembre con il mio corso di

Yoga integrale per adulti  un’esperienza non solo fisica, ma che nutre l’interiorità. Alla flessibilità del corpo si unisce l’elasticità della mente, un reale stato di benessere individuale.
Una pratica adatta a tutti: dolce,armoniosa e spontanea che abbraccia la vita intera, dove la conoscenza e la fluidità migliora con il tempo e l’esercizio.
La pratica Integrale completa si compone di:

• Asana nome con cui vengono chiamate le posizioni statiche o dinamiche, che hanno lo scopo preparatorio di rendere il corpo agile, flessibile e rilassato, liberandolo dalle tensioni muscolari. L’utilizzo del respiro, abbinato all’esecuzione delle posizioni, permette una riossigenazione globale, a beneficio di tutto l’organismo.

• Pranayama un termine sanscrito composto da prana che significa energia, forza vitale e ayama significa espansione, quindi pranayama può essere tradotto letteralmente come espansione della forza vitale o estensione del respiro.

 

• Yoga Nidra /meditazione in sanscrito la parola “nidra” significa sonno, perciò può essere definito come yoga del sonno. Per sonno si intende uno stato semi cosciente simile a quello che si sperimenta qualche momento prima di addormentarsi. Quando la mente si trova in questo stato, è particolarmente ricettiva,come se si stesse meditando e perciò si sperimentano tutti i benefici che derivano dalla meditazione.

 

Si richiede di arrivare con dieci minuti  d’anticipo, di portare tappetino, coperta e cuscini per la meditazione. Indossare indumenti comodi, preferibilmente una tuta da ginnastica in cotone o altra fibra naturale, piedi scalzi o, in alternativa, con calze antiscivolo.

Per consultare il mio CV completo e la descrizione dei corsi che tengo a DanzArte visita anche il mio sito: www.doulaantonella.it.

Vi aspetto!    

Antonella Solidoro Operatrice Yoga e Doula