GARUDA

Il nuovo e rivoluzionario Metodo di allenamento Olistico che cambierà il tuo modo di muoverti.

Il Metodo GARUDA® è un sistema di allenamento ideato da James D’Silva e prende il nome da un uccello sacro mitologico indiano che può cambiare forma a seconda delle sue funzioni, per ciò si adatta perfettamente a questa tipologia di movimenti.

Il Metodo unisce le asana dello Yoga, i principi posturali del Pilates e la grazia della Danza, conferendo al corpo forza e flessibilità. Le sequenze di esercizi combinano assieme tutti i benefici di un allenamento cardiovascolare. Per questo, rispetto ad altre discipline olistiche, può essere definito un’attività completa, sia sotto il punto di vista muscolare, sia sotto il profilo metabolico funzionale.

Non sovraccarica le articolazioni, ma al contrario ogni esercizio è studiato in modo intelligente proprio con l’obiettivo di creare spazio tra di esse.

Il corpo si muove come un’onda tutt’uno con il respiro, utilizzando linee a spirale. Il movimento parte dal centro per andare verso le estremità o viceversa.  

Aiuta a prevenire gli infortuni, migliora la condizione di benessere psico-fisico ed è adatto ad ogni età. Rinforza ed allunga la colonna vertebrale, migliorando in questo modo la postura anche durante le attività quotidiane. Lavora in maniera forte la muscolatura profonda, alleviando le tensioni. 

“Mi sento più sciolto, più allungato, più leggero e libero”.

Queste le sensazioni di chi racconta i benefici dopo aver provato una lezione di Garuda.

GARUDA®  – L’allenamento intelligente che cambierà il tuo corpo.